今日はムーンデーで朝マイソールはお休み。
これからしばらく食べたものを写真に撮ろうと思い立ったのが昨日。でもまだ一枚も撮れていない。食べ始めて絵的には食べ散らかった頃に、「あ、写真!」と思い出す。目指すのは6割マクロビチックな食事で腸キレイ、ヨガ快適、頭スッキリ、ついでに脂肪もみるみる落ちる?!
6割っていうのはtokyo-yoga.comでワークショップをやって下さってる東洋医学の先生で断食スペシャリスト、さらにはイケメンサーファー、野見山先生の受け売り。のみ先生曰く、食事は一生だからキチキチだと続かないのでって。ナルホド納得!
朝昼兼用
・玄米+黒米ご飯
・水菜と豆腐の味噌汁
・ごま塩
・よもぎ麩を焼いたの2切れ
午後イチ
・スタバでローファットミルクカプチーノ+シナモン
夜
・玄米+黒米ご飯にとろろをかけたもの(どんぶりで!!)
・豆腐とわかめの味噌汁
・スナップえんどうと厚揚げのサラダ ごまドレッシング&生姜
・菜の花 フラックスオイル&しょうゆ和え
・赤ワイン グラス1杯
・コーヒー 1杯
コーヒーとワイン、全然マクロビじゃないが「6割の法則」でたまにはいいとしよう。えっ、たまには???一昨日も岩盤浴上がりのおやじビールいってしまったけど(^^;)
とろろご飯が大好きなのでついつい、小ぶりだがどんぶりにご飯をよそってしまう。
どーでもいいけどお酒は週一度にしようと思ったのに、あ?、また飲んじゃった・・・。
外食も6割の法則にのっとれば週一OK。モチロン、ヘルシーなお店なら毎日でもね。近くに美味しいベジORマクロビレストランできてほしいな?。
これからしばらく食べたものを写真に撮ろうと思い立ったのが昨日。でもまだ一枚も撮れていない。食べ始めて絵的には食べ散らかった頃に、「あ、写真!」と思い出す。目指すのは6割マクロビチックな食事で腸キレイ、ヨガ快適、頭スッキリ、ついでに脂肪もみるみる落ちる?!
6割っていうのはtokyo-yoga.comでワークショップをやって下さってる東洋医学の先生で断食スペシャリスト、さらにはイケメンサーファー、野見山先生の受け売り。のみ先生曰く、食事は一生だからキチキチだと続かないのでって。ナルホド納得!
朝昼兼用
・玄米+黒米ご飯
・水菜と豆腐の味噌汁
・ごま塩
・よもぎ麩を焼いたの2切れ
午後イチ
・スタバでローファットミルクカプチーノ+シナモン
夜
・玄米+黒米ご飯にとろろをかけたもの(どんぶりで!!)
・豆腐とわかめの味噌汁
・スナップえんどうと厚揚げのサラダ ごまドレッシング&生姜
・菜の花 フラックスオイル&しょうゆ和え
・赤ワイン グラス1杯
・コーヒー 1杯
コーヒーとワイン、全然マクロビじゃないが「6割の法則」でたまにはいいとしよう。えっ、たまには???一昨日も岩盤浴上がりのおやじビールいってしまったけど(^^;)
とろろご飯が大好きなのでついつい、小ぶりだがどんぶりにご飯をよそってしまう。
どーでもいいけどお酒は週一度にしようと思ったのに、あ?、また飲んじゃった・・・。
外食も6割の法則にのっとれば週一OK。モチロン、ヘルシーなお店なら毎日でもね。近くに美味しいベジORマクロビレストランできてほしいな?。