筋トレ+軽め有酸素を週2ペースで始めて1ヶ月半。
体重はほぼ減らずだが、 上半身が随分締まったような感じ。
思わずボディビルダーのポーズを鏡の前でやってみたりして…。
そこで首筋に入る縦ジワが悲しいかな。
最初の頃よりウェイトも少しずつ重くしているが
それほどひどい筋肉痛にならない。
もっとも、調べたところ伸ばす時の方が筋肉痛になりやすいのだという。
http://ja.wikipedia.org/wiki/筋肉痛
激しく伸張するヨガで筋肉痛になる理由が分かった。
筋トレで身体が硬くなるというのは事実のような気がするので
ヨガとストレッチをマメにやるようになったのはいいことだ。
久々にハーフかフルプライマリーやってみようかな。
あとはもう少し有酸素を増やして、炭水化物を減らしてあと3kg体重を落とそう。
ゴールデンウィーク前までに落とすのが目標。
体重はほぼ減らずだが、 上半身が随分締まったような感じ。
思わずボディビルダーのポーズを鏡の前でやってみたりして…。
そこで首筋に入る縦ジワが悲しいかな。
最初の頃よりウェイトも少しずつ重くしているが
それほどひどい筋肉痛にならない。
もっとも、調べたところ伸ばす時の方が筋肉痛になりやすいのだという。
http://ja.wikipedia.org/wiki/筋肉痛
激しく伸張するヨガで筋肉痛になる理由が分かった。
筋トレで身体が硬くなるというのは事実のような気がするので
ヨガとストレッチをマメにやるようになったのはいいことだ。
久々にハーフかフルプライマリーやってみようかな。
あとはもう少し有酸素を増やして、炭水化物を減らしてあと3kg体重を落とそう。
ゴールデンウィーク前までに落とすのが目標。